Mindfulness.com Meditation App

माइंडफुलनेस सराव आणि ध्यान. कधीही. कुठेही.

तुम्हाला शांत करण्यासाठी दिवसातून 10 मिनिटे.

वैयक्तिकृत दैनिक व्हिडिओ कोचिंग.

दररोज, तुम्हाला तुमच्या माइंडफुलनेस कोचकडून वैयक्तिकृत व्हिडिओ धडा आणि ध्यान मिळेल ज्यामुळे तुम्हाला शांत आणि सहज जीवन जगण्यासाठी व्यावहारिक साधने मिळतील.

लहान माइंडफुलनेस सराव आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. कधीही. कुठेही.

तुम्‍हाला सर्वात जास्त गरज असेल तेव्हा तुम्‍हाला इन-द-ममेंट सपोर्ट प्रदान करण्‍यासाठी आमचे 1-2 मिनिटांचे माइंडफुलनेस सूक्ष्म सराव, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि लहान मेडिटेशन एक्सप्लोर करा.

माइंडफुलनेस आणि ध्यानाचा सराव करायला शिका.

जगप्रसिद्ध माइंडफुलनेस शिक्षकांकडील आमच्या माइंडफुलनेस अभ्यासक्रमांद्वारे सजगता शिकून, सजग ध्यान करण्याची सवय लावून किंवा सजगतेचा सराव वाढवून त्यांचे जीवन बदलणाऱ्या 1 दशलक्षाहून अधिक लोकांच्या आमच्या समुदायात सामील व्हा.

चिंता आणि तणाव कमी करा.

तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी 100 चर्चा, अभ्यासक्रम, सूक्ष्म-अभ्यास, मार्गदर्शित ध्यान, संगीत आणि साउंडस्केपसह जगण्याचा एक चांगला मार्ग जाणून घ्या आणि सराव करा, ध्यान करा आणि चांगली झोप घ्या. ध्यान सत्रे 5, 10, 15 किंवा 20 मिनिटांच्या लांबीमध्ये उपलब्ध आहेत ज्यामुळे तुम्ही परिपूर्ण लांबी निवडू शकता.

तुमची झोप सुधारा.

आमच्या स्लीप शफल, मार्गदर्शित स्लीप मेडिटेशन्स, स्लीप म्युझिक आणि सुखदायक निसर्ग साउंडस्केपसह जलद झोपा आणि चांगली विश्रांती घ्या.

तुमच्या सरावाने जगात फरक करा.

जेव्हा तुम्ही माइंडफुलनेस प्लस सबस्क्रिप्शन घेता, तेव्हा आम्ही आमच्या कमाईचा एक भाग अशा ना-नफा संस्थांना दान करतो जे गरजू लोकांसाठी जागरूकता आणतात. आजपर्यंत, आम्ही जगभरातील माइंडफुलनेस नानफा संस्थांना $500,000 पेक्षा जास्त दान केले आहे.

तुमच्या यजमानांना भेटा.

*कोरी मस्कारा, एमए - डॉ. ओझ शोचे माइंडफुलनेस सल्लागार. पेनसिल्व्हेनिया विद्यापीठातील प्रशिक्षक. माजी भिक्षु. Mindfulness.com चे सह-संस्थापक

*मेली ओ'ब्रायन - वक्ता. लेखक आणि माइंडफुलनेस शिक्षक. Mindfulness.com चे सह-संस्थापक. माइंडफुलनेस समिटचे यजमान, जगातील सर्वात मोठी माइंडफुलनेस परिषद.

जगप्रसिद्ध शिक्षकांना भेटा.

*रोंडा मॅगी, जेडी - लेखक. सॅन फ्रान्सिस्को विद्यापीठातील कायद्याचे प्राध्यापक

*शमश अलिदिना, एमए - शिक्षक. माइंडफुलनेस फॉर डमीजचे लेखक

*केली बॉईज - लेखक. संयुक्त राष्ट्रांसाठी माइंडफुलनेस ट्रेनर

*विद्यामाला बर्च - लेखिका. वेदना आणि आजार विशेषज्ञ. ब्रेथवर्क्सचे संस्थापक

*मार्क कोलमन - माइंडफुलनेस टीचर. वाळवंट मार्गदर्शक आणि लेखक.

*रिच फर्नांडीझ - सर्च इनसाइड युवरसेल्फ लीडरशिप संस्थेचे सीईओ.

माइंडफुल मेडिटेशन्स आणि माइंडफुल लिव्हिंगबद्दल चर्चा.

*जॉन कबात-झिन, पीएचडी - मेडिसिनचे प्राध्यापक. बेस्ट सेलिंग लेखक. एमबीएसआरचे संस्थापक.

*तारा शाखा, पीएचडी - माइंडफुलनेस टीचर. मानसशास्त्रज्ञ आणि बेस्ट सेलिंग लेखक.

*शेरॉन साल्झबर्ग - न्यूयॉर्क टाइम्सचे सर्वाधिक विकले जाणारे लेखक.

*जॅक कॉर्नफिल्ड, पीएचडी - माइंडफुलनेस शिक्षक. सर्वाधिक विक्री होणारी लेखक 12+ पुस्तके.

*डॅन सिगल, एमडी - बेस्ट सेलिंग लेखक. संचालक UCLA माइंडफुल रिसर्च सेंटर.

*जडसन ब्रेवर, एमडी - मानसोपचारतज्ज्ञ. संशोधन संचालक, सेंटर फॉर माइंडफुलनेस.

*मार्क विल्यम्स, पीएचडी - प्राध्यापक. ऑक्सफर्ड विद्यापीठाच्या माइंडफुलनेस सेंटरचे संचालक.

आमचा विश्वास आहे की तुमच्या मनाला प्रशिक्षित करणे ही तुम्ही जीवनात करू शकणारी सर्वात मोठी गुंतवणूक आहे आणि प्रत्येकाला माइंडफुलनेस प्रॅक्टिसच्या उपचार शक्तीचा अधिकार आहे — आणि पैसा हे कधीही कारण असू नये की कोणीतरी साधने, समर्थन आणि समुदायामध्ये प्रवेश करू शकत नाही. त्याचा फायदा. Mindfulness.com सह, जर तुम्हाला माइंडफुलनेस प्लस सबस्क्रिप्शन परवडत नसेल, तर कृपया आम्हाला ईमेल पाठवा आणि आम्ही तुम्हाला आनंद घेण्यासाठी एक विनामूल्य वर्ष अनलॉक करू.